Ketika
minum...
Oleh :
Edy. Budiawan
Minum itu sama pentingnya dengan
makan bagi manusia. 80 % dari tubuh itu cairan dan itu sebabnya kita perlu
minum air setiap hari lebih kurang 2 liter atau 8 gelas air putih. Dan manusia
akan meninggal kalau tidak minum air selama 3-5 hari, itu lebih cepat daripada
puasa makan. Jadi, kalau rasa haus mendera langsunglah meneguk air. Dan....
>>>Do's<<<
# Minumlah air di pagi hari setelah bangun. Selain meningkatkan energi, air juga mampu membersihkan toksin di dalam tubuh. Ingat, waktu tidur tubuh tidak mendapat asupan air dalam waktu lama.
# Berhati-hatilah dalam memilih air mineral. Pilihlah yang kadar mineral anorganik yang rendah. WHO membatasi kemurnian air layak minum dengan nilai TDS (Jumlah padatan (logam terlarut dalam air)) max. 30 ppm. Apabila melebihi, maka tubuh tidak mampu menguraikan dan akibatnya adalah pengendapan di organ vital. Pintasnya, pilihlah air mineral yang berkualitas.
# Masaklah air hingga mendidih kemudian masukkan dalam wadah yang tertutup. Karena air mentah mengandung lebih kurang 100 ribu bakteri dalam 1 liter air. Ada yang mengatakan dalam satu tetes air mengandung 50 juta bakteri.
>>>Don'ts<<<
# Minum air sebelum makan. Apabila anda minum air sebelum makan, maka lambung menjadi penuh dan nafsu makan pun hilang. Dan air membutuhkan waktu 30 menit dari lambung menuju usus. Sehingga penyerapan makanan jadi lebih sulit.
# Minum air dingin / es setelah makan. Hal ini akan membuat zat makanan khususnya lemak membeku dan mampu mengakibatkan penyakit jantung.
# Minum banyak air dalam waktu singkat. Kebanyakan setelah berolahraga, kita merasa haus dan segera minum air dalam jumlah banyak. Hal ini harus dihindari, karena akan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh yang bisa menyebabkan "keracunan air".
Believe it or not...
+ Air yang anda minum sebetulnya sudah pernah diminum oleh orang lain.
+ Air adalah zat nontoksin, sehingga minum air mampu mencegah puluhan penyakit dan mengurangi berbagai resiko penyakit.
+ Otak manusia 85% adalah air. Dan otak tidak bisa mentolerir kekurangan air bahkan 1% sekalipun.
+ 2/3 dari berat tubuh manusia adalah air. Kalau anda memiliki berat 50 kg, maka 33 kg adalah air.
>>>Do's<<<
# Minumlah air di pagi hari setelah bangun. Selain meningkatkan energi, air juga mampu membersihkan toksin di dalam tubuh. Ingat, waktu tidur tubuh tidak mendapat asupan air dalam waktu lama.
# Berhati-hatilah dalam memilih air mineral. Pilihlah yang kadar mineral anorganik yang rendah. WHO membatasi kemurnian air layak minum dengan nilai TDS (Jumlah padatan (logam terlarut dalam air)) max. 30 ppm. Apabila melebihi, maka tubuh tidak mampu menguraikan dan akibatnya adalah pengendapan di organ vital. Pintasnya, pilihlah air mineral yang berkualitas.
# Masaklah air hingga mendidih kemudian masukkan dalam wadah yang tertutup. Karena air mentah mengandung lebih kurang 100 ribu bakteri dalam 1 liter air. Ada yang mengatakan dalam satu tetes air mengandung 50 juta bakteri.
>>>Don'ts<<<
# Minum air sebelum makan. Apabila anda minum air sebelum makan, maka lambung menjadi penuh dan nafsu makan pun hilang. Dan air membutuhkan waktu 30 menit dari lambung menuju usus. Sehingga penyerapan makanan jadi lebih sulit.
# Minum air dingin / es setelah makan. Hal ini akan membuat zat makanan khususnya lemak membeku dan mampu mengakibatkan penyakit jantung.
# Minum banyak air dalam waktu singkat. Kebanyakan setelah berolahraga, kita merasa haus dan segera minum air dalam jumlah banyak. Hal ini harus dihindari, karena akan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh yang bisa menyebabkan "keracunan air".
Believe it or not...
+ Air yang anda minum sebetulnya sudah pernah diminum oleh orang lain.
+ Air adalah zat nontoksin, sehingga minum air mampu mencegah puluhan penyakit dan mengurangi berbagai resiko penyakit.
+ Otak manusia 85% adalah air. Dan otak tidak bisa mentolerir kekurangan air bahkan 1% sekalipun.
+ 2/3 dari berat tubuh manusia adalah air. Kalau anda memiliki berat 50 kg, maka 33 kg adalah air.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar